RYGESTOOOOP

Hey 🙂 

OG stort tillykke med dit køb. 🙂 

Dette link er kun til dig, som har deltaget i rygestop testen. og valgt at købe 6 måneders adgang 🙂 

De to lydfiler, er de samme som er brugt i testen, og har hjulpet mange med at stoppe med at ryge. 🙂 

Det er vigtigt for at starte på et rygestop, at du er helt klar til det. 
Det vil sige at din egen motivation og vilje er klar til at stoppe med at ryge.

Ligeledes er det utroligt vigtigt, at du ser rygestoppet som en gave til dig selv, og ikke noget du skal gøre for andre. 

Kan du mærke du ikke er helt klar til at stoppe idag, så sæt dig ned og sæt en dag, inden for de næste 7 dage, som er dagen du skal starte med at lytte.

Forberedelse
Når du har fundet dagen, kan du nu hver gang du ryger begynde at gøre dig klar til at stoppe. 
Du kan tænke hver gang du tænder en cigaret, hvor meget har jeg brug for den her cigaret. 
Er den vigtigere end andre, jeg ryger i løbet af dagen. 

På den måde gør du dig selv mere og mere klar til at give helt slip. 
Jeg ved at du har købt adgang her, fordi du gerne vil stoppe, og ikke længere har behov for din vane længerer.  

De to allervigtigste faktorer som skal være på plads for at stoppe med at ryge er:

1. Du skal have lysten til at stoppe med at ryge
2. Du skal tro på at du kan gøre det

Jeg håber at du kommer i mål med dit rygestop. 🙂 

Du er altid velkommen til at tage kontakt til mig, hvis der skulle være nogle spørgsmål.

Jeg har lavet et par råd, som kan hjælpe dig med at styre trangen til cigaretter se de råd HER!!!!!

Jeg har ligeledes en kort guide hvis du skal have øget din telefons skærmtid HER!!!